2018-05-14作者：东方养道来源：养发吧次阅读
白发通常是衰老的标志，而且很难缠，有的人白发越来越多，不知道原因，20岁的小伙子看着像30岁一样，很苦恼，所以您想去除白发是可以理解的。为了调理白发，还有很多事情要做，来预防白发的出现。可以参考《预防白发一定要注意的七种因素》
1.合理膳食
健康均衡的饮食对你的头发起着重要的作用；确保你的身体可以更好的吸收发所需的营养素和维生素，来预防白发的出现。你每天要摄入足够的蛋白质(头发是蛋白质)，水果，蔬菜和全谷物。喝足够的水，保持水分，这样还能帮助黑发。
如果你每天的饮食没有足够的摄入量，一定要服用足够的维生素B族和锌。另外一定要服用维生素A，C和E以及矿物质，如铜，铁和叶酸。生物素(有时也称为维生素H)是头发健康和天然色素的另一种重要维生素。黄瓜，燕麦和杏仁等食物中就含有这种维生素。
2.不要使用低质量的护发产品
这些产品中含有大量的硫酸盐，氯和氨等化学物质，它们会使头发变的干燥并削弱发根，从而帮助白发的出现。所以您应该尽可能地使用天然的养发产品。
3.定期按摩头皮
头皮按摩刺激血液循环，确保头发的健康生长。有时间的朋友，可以用天然油，如杏仁油或椰子油按摩头皮，能更好的滋润根部。
4.戒烟
根据一项研究，吸烟者比非吸烟者头发变白的可能性高四倍。吸烟也可能会使头发变的脆弱，暗淡无光泽，甚至导致脱发。
注意上述的描述可以有效预防白发的出现，不过当你出现了白发也不要慌张，保持一个乐观的心情，俗话说“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。”
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