2018-05-15作者：东方养道来源：养发吧次阅读
夏天是我们放松的最好时间，但要注意夏天养发，在美丽的阳光明媚的天气里，每个人都期待着去海滩、游泳池和任何避暑清凉的地方，然而，稍微不注意一些细节往往会危害你健康的头发。这篇文章介绍了一些有用的养发技巧，可以帮助你在享受夏天的时候避免头发的损伤。
当你的头发直接暴露咄咄逼人的阳光下，你的头发就会被UVA和UVB紫外射线射伤。紫外线会灼伤头发的外层(角质层)，破坏细胞，使其变的干燥或脆弱。两者的结合会使发质(皮质)的中心受到强烈的伤害，使你的头发的强度和弹性降低。
如果你要在阳光下长时间工作，确保你戴上围巾或帽子，这些都有助于保护你的头皮免受过多热量的伤害，确保它保持湿润。当头发被遮挡的时候，你不仅可以避免额外的紫外线，而且还可以防止你的头发缠绕在一起。
大多数人发现夏天游泳很有趣。游泳对你的身体很有好处，因为它可以帮助你伸展四肢，增强你的肺部和心脏。不幸的是，你的头发可能不一样，尤其是你在游泳池或盐水中游泳的时候。
游泳池水种含有氯化铝，它会从你的头发中去除发油，并造成严重的损害。另一方面，盐会渗透头发水分导致干燥，失去强度，光泽和弹性。为了避免这些不良影响，你需要在跳进海里或游泳池之前用清水把头发弄湿。
这样一来，你的头发就能有效阻挡吸收氯化或盐水了。游完泳之后尽快用冷水和清水冲洗头发。除此之外，你还可以用洗发水来保护你的头发免受恶劣的污染。在进入水中之前，你也可以选择使用芦荟发膜来保护头发免受脱水的影响。
头发湿的时候最易断。游泳后不用直接用比较窄的梳子梳头，经过拉伸头发更容易扯断而对头皮造成伤害。所以尽量使用宽齿梳子，它可以更温柔的帮你解开头发的缠绕。
此外，在夏天要限制卷发棒、吹风机或直发器的使用。本就炎热的夏天，你的头发接触到的热量就足够多了，如果你必须使用这些美发工具，建议先使用些护发素。
可能你可以每天都要洗头发，但是要避免使用洗发水，它会去除头发中的水分和精油。你可以减少洗发的次数或者使用天然的或自制的发膜，洗发剂中的化学物质对你的头发也不健康，这些化学物质会损伤发质。
不仅需要这些外在的注意事项，还需要内部的调理，比如有先制定一个合理的饮食养发计划。
良好的营养是健康头发的核心。脂肪酸是对你的头发有益的基本食物之一。它们有助于头皮细胞膜的产生，从而促进自然油脂的生成，从而促进头发生长，防止头发干燥。
另一种是维生素C，它有助于酪氨酸和胶原蛋白的产生。这些物质保持了毛囊的结构，并分别保护发丝。像胡萝卜素和维生素E，它们可以增强和保护头发免受强烈阳光的影响。
简而言之，你应该有一个合理的夏天养发计划，合理的食物中包含一些蛋白质和脂肪这些都是头发所需要的成分。当你确保了饮食之后，在每天喝足够的水保持身体的水分。使你的头发也水分充足，从而更健康。
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