2018-05-22作者：东方养道来源：养发吧次阅读
这一次我将介绍三种预防脱发的方法，如果您现在正值年少，为了保护好头发那么现在就要开始采取对策。
导致青少年脱发的主要原因
1.不吃饭或者吃的太少
特别是女孩子中普遍存在。由于经常不吃饭或者吃的很少导致缺乏营养会导致脱发。人类必须通过每天摄入必要的营养物质来维持机体功能，由于不吃饭导致的营养不足，不仅没有了健康的身体而且对头发生长所需的营养也不会增长。
健康的头发由发根内的细胞分裂制成。如果营养不足削弱了发根分裂细胞的作用会直接导致头发的脱落。如节食减肥或者直接不吃，必要的营养还是需要每天摄入的。这里要说一句，节食减肥其实说白了就是饿瘦了，主要还是需要的营养没有跟上，但这种方法不可取，随着现在科学减肥方法的普及，很多人已经知道节食并不能有效的减肥，建议姑娘们换个方法吧。
2.错误的使用护发产品
头发定型剂，如发蜡，啫喱等很多年轻人都会使用。烫发，直发等等各种造型需要用到的药水来使头发定型，当这些化学物质碰到头皮的时候，它会抑制毛发的生长，损伤头发根部。
3.生活作息不规律
睡觉的时间不固定，饮食不规律。如果长时间保持这种不规则的生活方式，头发会变得越来越少。睡眠时间短时，压力容易积累，自主神经紧张也容易受到干扰。如果自主神经功能不正常，会导致血液循环不良，并使得必需的营养物难以到达毛发基质细胞。
4.稀疏的头发和遗传关系
头发稀疏或者脱发和基因有着密切的关系。其中已经被认为脱发和母系遗传有直接关系，但不太可能是由您母亲的头发关系直接影响，可能会是您的姥爷或者舅舅的头发有一定的关系。当然父系是直接影响的，如果您的父亲，爷爷有脱发，那么很可能你也会出现。
5.男性脱发会遗传吗？
遗传脱发的风险几率是非常大的，脱发的原因还有各种元素在复杂交织的情况下都会导致，但目前尚不清楚是否会遗传的概率究竟有多大。此外，认为遗传性脱发不是雄性激素过量，而是雄性激素转化为二氢睾酮引起头发稀疏的易感性强度。然而，由于女性原始就是雌激素作用，女性往往不太容易出现脱发的情况。因此可以说男性更容易受到脱发基因的影响。
6.女性遗传脱发
即使是女性也有一些人因遗传而变得头发稀疏。如上所述，女性有许多雌激素，这种雌激素具有促进头发生长和维持头发生长期的作用。因此，即使女性的父亲母亲有脱发基因，基本也不会影响到女性。
从青少年开始预防脱发
您可能不知道什么时候就出现了细软的头发和头发掉落的情况。当您家庭中上述的遗传基因的时候，男孩和女孩子都应该要注意防止在青少年的时候出现脱发。
1.使用好的护发产品
即使您有一头年轻健康的头发，如果头发总是处于肮脏的状态也会出现头发失去光泽和变得细软的危险，并且最终会导致脱发。首先做头发护理就要每天洗头发来保持头发和头皮的清洁，每天洗头发不一定要用洗发水来清洁。洗发水仔细选择适合你的类型。对于皮肤敏感的人群，推荐和皮肤亲和力强的氨基酸洗发水。
2.不要忙碌到太晚
如果你一直忙活到很晚就无法保证最低限度的睡眠时间。睡眠时间不足导致压力，其危害也会影响头皮。此外，生长激素在睡眠期间分泌变得活跃，也会恶化。即使你年轻身体健康，也应避免经常成为一个夜猫子，应该尽快的上床休息。
3.营养均衡的饮食
营养均衡的饮食习惯不仅仅对身体是非常友好的，还可以有效防止脱发。我们不光要意识到均衡饮食养发的重要性，还要正确合理的饮食，保证每天足够的含有营养成分的食物摄入从而帮助头发快速生长。尤其要考虑以下营养食品。
蛋白质、锌、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁
其中包括上述营养物质的食物：如“鸡蛋”，“鱼类”，“坚果类”，“绿色蔬菜”，“牡蛎”。
脱发症状可能从十几岁开始。它的主要原因是不规律的饮食习惯，营养不良，遗传等。避免使用错误的护发产品和节食减肥，尝试着学习头皮按摩使头皮环境保持健康，通过采取适当的预防措施，你可以保护你的头发健康生长。
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