2018-06-11作者：东方养道来源：养发吧次阅读
锌是一种矿物质，是维持人体健康不可或缺的重要矿物质。在养发中锌的重要性可以比喻为像人离不开水一样，如果想有一个好的发质，锌是必不可少的，那么可能有人会要问了缺锌会导致脱发吗？锌对于促进头发生长有关系吗？
1.“锌”是保持长久美丽的必需品
即使你的头发在正常生长，头发质量变差也可能会导致脱发。锌是可以促进头发的细胞分裂的，它不仅可以促进头发的生长，还可以保持头发长久的漂亮柔顺，达到高质量的发质等起着非常重要的作用。
头发主要是由角蛋白的蛋白质制成。锌是蛋白质合成不可缺少的矿物质，但如果缺乏锌这种物质，头发就不能正常的合成蛋白质，生长受到阻碍，脱发就会增加，头发质量会变差。为了避免这种情况，锌是必不可少的。
头发重叠的表面上附着蛋白像鳞状一样的东西称为角质层，它可以保护头发防止紫外线照射，刺激摩擦头皮。但是如果角质层脱落，就会从蛋白质和水分的内部流失出来，从而变的发质差。锌还具有创造胶原蛋白保护角质层的功能。所以说锌是让头发坚韧美丽的重要元素。
2.缺乏锌的原因
锌也是一种可消耗的营养素。对于头发生长，尽量避免以下导致锌流失的事情：
a.酒精过量
由于锌用于分解人体内的酒精，过量的酒精摄入是造成锌大量流失的的主要原因。
b.抽烟
吸烟时，体内会出现大量活性氧。由于锌起着降解这种活性氧酶的作用，所以吸烟时会消耗锌。
c.压力
随着压力的增加，锌在大脑中会被消耗掉更多。
d.大量食用即食食品和加工食品
包含在食材中的大量锌物质在食品加工的过程中会流失掉。此外，加工食品中含有的添加剂会阻碍锌的吸收。过量的摄入蛋白质/脂质将会影响营养平衡并导致锌物质的流失。
发根含有大量的锌，锌具有促进细胞分裂的功能。毛发根部的细胞分裂的运动对于毛发生长/是必需的，但是如果锌不足够，则细胞分裂不能顺利进行。出于这个原因，摄取营养丰富的食物和摄取富含锌的食物对于头发生长非常重要。必要的时候你可以服用锌的补充剂。
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